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2013'06.30 (Sun)

APNEA ACADEMY 中級コース受講 at BigBlule 2日目

6月29日 (土)曇り

朝 6時半頃に武蔵境駅にワゴン車で迎えに来て貰い伊豆 田子に向けて出発、
途中で今回 参加される方 3名を追加。

11時前には伊豆 田子に到着し、船で港内のポイントへ向かう。

到着後、水中にロープを張り海上の実技開始。

ジャックナイフ潜行の練習をするが思うように潜行できず、何度も練習を繰り返す。

又、ロープを張ると基準ができるので自分が曲がって潜行しているのが即時にわかる。

私の場合、前キックが足りないので徐々に斜めに進んでしまう。

腰を使用しての前キックの練習が必要。


今日、学んだ事。

①ジャックナイフ(ロープ練習) 
           :目的 酸素量の節約して潜水する為。

            改善方法:両足を揃えて水に入り、手でひと掻きしてから
                 フィンが水中に沈んでから大股でフィンを開き水中に入り
                 その後は小刻みにフィンを掻く。

            ・水中に入ると共に視線はロープに合わせる。(真っ直ぐに潜行する為)

②耳抜き:

  耳抜きは慌てず ユックリと行う、また顔はリラックス 弛緩させると抜け易い。
  ムリな耳抜きはしない。

IMG_1290n.jpg
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テーマ : ダイビング - ジャンル : スポーツ

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2013'06.29 (Sat)

APNEA ACADEMY 中級コース受講 at BigBlule

6月28日 (金) 晴れ

BigBluleが随時開講しているAPNEA ACADEMY 中級コースに受講の為、仙台を新幹線で6時に出発して
東京 小金井に行く。

午前はフリーダイビングの講座 及びDVD鑑賞
  ①呼吸法
  ②耳抜き
  ③安全

  
午後はプールにて実技指導及びレベル確認

  ① ダイナミック 
  ② ノウ フィン
  ③ 息止め
  ④ ジャックナイフ潜行

 通常はモノフィンでの練習しかしていないのでビーフィンの使用方法がいまいち、
 今後の課題である。

今日、学んだ事。

①呼吸法の訓練 :
           目的:胸式呼吸時の肺活量のUP
           改善方法:脇腹 そして 背筋を意識してのトレーニング→手を当てて確認。

②ビーフィン練習:
           目的:ムダな酸素を使用しないで真っ直ぐに推進。
問題点:前足キック量が足らず、斜めに前進。
          改善方法:ビーフィンを購入し、前足キックを意識してのプール練習。

テーマ : ダイビング - ジャンル : スポーツ

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