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2013'06.29 (Sat)

APNEA ACADEMY 中級コース受講 at BigBlule

6月28日 (金) 晴れ

BigBluleが随時開講しているAPNEA ACADEMY 中級コースに受講の為、仙台を新幹線で6時に出発して
東京 小金井に行く。

午前はフリーダイビングの講座 及びDVD鑑賞
  ①呼吸法
  ②耳抜き
  ③安全

  
午後はプールにて実技指導及びレベル確認

  ① ダイナミック 
  ② ノウ フィン
  ③ 息止め
  ④ ジャックナイフ潜行

 通常はモノフィンでの練習しかしていないのでビーフィンの使用方法がいまいち、
 今後の課題である。

今日、学んだ事。

①呼吸法の訓練 :
           目的:胸式呼吸時の肺活量のUP
           改善方法:脇腹 そして 背筋を意識してのトレーニング→手を当てて確認。

②ビーフィン練習:
           目的:ムダな酸素を使用しないで真っ直ぐに推進。
問題点:前足キック量が足らず、斜めに前進。
          改善方法:ビーフィンを購入し、前足キックを意識してのプール練習。

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テーマ : ダイビング - ジャンル : スポーツ

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